YOGA
"Wie die Sonne die Blumen liebevoll öffnet, Blatt um Blatt, so öffnen die Yoga-Übungen und die Atmung den Körper während eines langsamen und sorgfältigen Trainings." Vanda Scaravelli

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KURSE
Täglich fortlaufende Kurse, an Wochenenden biete ich Workshops und Fortbildungen an.

Fortlaufende Kurse für Jedermann

Regelmäßige Yogapraxis bereitet den Weg zu innerem und äußerem Gleichgewicht. Jede Stunde widmet sich einem neuen Schwerpunkt. Die Praxis stärkt das Wohlbefinden, die Körperwahrnehmung, innere Stabilität und Vitalität. Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Die Kursgebühr wird dann anteilig reduziert.

- Probestunde: 12€
- Blockkurse über 8 Termine à 75 Minuten: 108€



Yoga in einer individuellen Einzelstunde

Hier stehen Ihre persönlichen Bedürfnisse ganz im Mittelpunkt. Termine und Ort nach individueller Vereinbarung.

- Einzelstunde à 60 Minuten: 60€ 


Präventionskurse "Hatha Yoga für Anfänger"

Die Körperübungen des Yoga können durch die Kombination von Bewegung, Haltung, Atmung und Entspannung die Selbstheilungskräfte unseres Körpers unterstützen. Einstieg nur zu Kursbeginn. Für Mitglieder einer gesetzlichen Krankenkasse besteht die Möglichkeit, dass Ihre Krankenkasse einen Teil der Kursgebühr übernimmt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

- Probestunde: 12€ (im laufenden Kurs)
- 8 Termine à 75 Minuten: 108€ 


Themenkurse
In diesen Kursen wenden wir die Aufmerksamkeit dorthin, wo Ihr Körper ruft: zu Schulter und Nacken, zur Hüfte, zum Rücken oder zu den Füßen. Jeder Kurs widmet sich einem speziellen Körperbereich. Mit Achtsamkeit und Entspannung verändert sich die Wahrnehmung des Körpers und öffnet sich der Blick für bedeutsame Mikrobewegungen! Was Sie hierbei im Yoga entdecken, gibt Ihnen auch in Ihrem Alltag ein neues Körpergefühl. Aus der wachsenden Körperwahrnehmung entwickeln sich Beweglichkeit und Freude am Entdecken, was in uns steckt. Dieses Gespür für den eigenen Körper ist ein Schlüssel für lockere Schultern, freie Hüften, einen starken Rücken und wache Füße – einen lebendigen Körper! Einstieg zu Kursbeginn.

- Probestunde: 12€ (im laufenden Kurs)
- 8 Termine à 75 Minuten: 108€


Workshops

2-stündige Kurse am Wochenende – für alle, die ein zusätzliches Yogaangebot schätzen und alle, die unregelmäßig Zeit für Yoga haben!

- Achtsamkeit für bestimmte Körperbereiche
2-stündige Kurse am Wochenende – für alle, die ein zusätzliches Yogaangebot schätzen und alle, die unregelmäßig Zeit für Yoga haben! - Achtsamkeit für bestimmte Körperbereiche Entspannung und Achtsamkeit für bestimmte Körperbereiche: Nacken und Schultern, Rücken, Becken und Füße

- 1 Termin à 2 Stunden: 40€


- Mit Yoga ins Wochenende
sich eine ganz besondere Yogastunde gönnen – mit genug Zeit zur Entspannung, Erholung und Stärkung

-1 Termin à 2 Stunden: 40€


Well Woman Yoga

Dieser Kurs ist auf die individuellen Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Frauen brauchen Yoga! Die Herausforderungen des Alltags beeinflussen auf ganz besondere Art ihren Körper und ihr psychisches Wohlbefinden: das Schlafverhalten, das Gewicht, die Libido, den Menstruationszyklus, die Fruchtbarkeit und die Menopause. Dieses Yoga bietet Frauen den Raum, ihr Wohlbefinden selbst in die Hände zu nehmen, lässt sie ihre Ressourcen emotionaler Stärke nutzen. Fein abgestimmte Mikrobewegungen, Bewegungen die die Tiefenmuskulatur ansprechen, fließende Sequenzen und die Atmosphäre eines Yoga, das die Frauen miteinander verbindet, machen das Besondere dieses Kurses aus. Ein Yoga, das über jede Einzelne hinaus wirkt, dann, wenn die Frauen ihre Erfahrungen und ihre Freude des gemeinsamen Übens in ihren familiären und beruflichen Alltag tragen. Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Die Kursgebühr wird dann anteilig reduziert. 

- Probestunde: 12€ (im laufenden Kurs)
- Blockkurse über 8 Termine à 75 Minuten: 108€


Präventionskurs „Hatha Yoga für Schwangere“ (14-40+Wochen)

Ein Yoga, das ausbalanciert zwischen Sanftheit und Stabilität, traditionelle Haltungen abwandelt und den wechselnden Bedürfnissen in allen Schwangerschaftsphasen angepasst ist. Diese Yogapraxis lädt ein, sich zu öffnen und dem Baby Raum zu schenken im eigenen Körper und im Leben. Einstieg nur zu Kursbeginn. Für Mitglieder einer gesetzlichen Krankenkasse besteht die Möglichkeit, dass Ihre Krankenkasse einen Teil der Kursgebühr übernimmt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 

- Probestunde: 12€ (im laufenden Kurs)
- 8 Termine à 75 Minuten: 108€  


Yoga kurz vor der Geburt
Kompaktkurs

Ein Kurs für alle Schwangeren, die Yoga rund um die Geburt interessiert. Die fließenden Bewegung und die Entspannung im Yoga geben gerade kurz vor der Geburt und dann auch während der Geburt Zuversicht und Vertrauen in den eigenen Körper. Jede Stunde hat ein spezielles Thema, in dem ihr euer Verständnis für Yoga vertieft: Atmung, Beckenboden, aktive Geburt.Aus diesem Verstehen öffnet sich euer Blick für das, was an Fähigkeiten in euch steckt!Einstieg nur zu Kursbeginn.

- 4 Termine à 75 Minuten: 55€


„Yoga bei der Geburt“ – Workshop für werdende Elternpaare

Yoga verbindet Mama & Baby und die werdenden Eltern. Je sicherer ihr euch in eurer Beziehung zueinander seid, um so stärker fühlt ihr euch bei der Geburt! Gemeinsam Yoga zu machen, ist eine wundervolle Möglichkeit, füreinander präsent zu sein, euch gegenseitig zu unterstützen und euch Wärme und Vertrauen zu geben. Inhalt des Workshops sind: achtsam zu atmen und gemeinsam einzutauchen in einen Raum jenseits von Denken und Reden; verständnisvoll das Bewegt-Sein eures Körpers bei der Geburt zu begleiten; berührt sein von den liebevoll massierenden Händen eures Partners und Mut und Zuversicht aus Affirmationen schöpfen.

Dieser Workshop ist für Schwangere & ihren Partner – und wenn es sich mit dem Partner nicht organisieren lässt, könnt ihr selbstverständlich einen anderen, euch lieben Menschen mitbringen.

- 1 Termin à 1,5 Stunden: 50€/pro Paar - Max.: 5 Paare  


Yoga für Mama & Baby (2-6 Monate)

Dieses Yoga schenkt Mama & Baby die Zuwendung und Aufmerksamkeit, die beiden gut tut. Hier entdecken Sie gemeinsam Ruhe und Entspannung, genießen es, sich zu zweit zu bewegen und sich dabei aufeinander einzustimmen. Einstieg nur zu Kursbeginn.

- 6 Termine à 60 Minuten: 72€


YOGA TERMINE

YOGA FÜR GROß UND KLEIN

Praxisnahe Fortbildung für Pädagogische Fachkräfte in Kitas


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Mit einem Yoga Gutschein Freude machen: zur Geburt mit einem Mama & Baby Kurs oder zur Entspannung mit einem Workshop oder einem Yogakurs.

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